VÁRANDÓS JÓGA

 

Kinek ajánlott?

 

A várandós jóga – vagy kismamajóga - oktató vezetésével biztonságosan gyakorolható a betöltött 12. héttől. Mivel ennek időpontja sokszor bizonytalan, ezért a 14. héttől várlak, egészen a szülésig. A kismamajóga egyik célja a szülés természetes támogatása, ezért a tanultakat a szülésed alatt is alkalmazhatod.

 

A gyakorlatokat a baba korának és az anyuka igényeinek megfelelően állítom össze, ezért érdeklődni fogok az esetleges problémáidról. A kismamajóga hatékony megoldást nyújt a következő, gyakran előforduló problémáknál:

hányinger, székrekedés, hüvelyi fertőzések,

aranyér, visszértégulat, dagadt ízületek, izomgörcsök, derékfájás, hátfájás, isiász, légszomj, félelem, depresszió, álmatlanság, látásproblémák.

 

Előzetes jóga tapasztalat nem szükséges.

 

Az anyukák döntően az első babájukkal jönnek jógázni, mert többedik várandósságnál már úgy érzik, nincs idejük rá. Azonban tapasztalatom szerint  elfoglalt asszonyoknak is érdemes - akár alkalomszerűen is - jógázni, éppen azért, mert általában sokkal kevesebb figyelmet szentelnek többedik magzatuknak. Sokszor a kismamajóga alatt döbbennek rá igazán, hogy új élet fejlődik bennük, amikor megtalálják vele a kapcsolatot.   

 

Tudnivalók

 

  • Mit kell hozni?

 

Semmi mást nem szükséges hoznod, csak kényelmes ruhát. A legfontosabb az, hogy derékban ne szorítson.  Zokniban vagy mezítláb jógázunk.

Szőnyegen gyakorlunk, de ha szeretnél saját polifoamot vagy törülközőt hozni, megteheted. Párnák, takarók és babzsákok vannak nálunk.

 

  • Mennyi ideig ne egyél?

 

Jógázás előtt ajánlott legalább két óráig nem enni, de várandósan ezt sokszor nem könnyű és nem is érdemes szigorúan betartani. Jó, ha legalább egy órát kihagysz, az a lényeg, hogy ne legyen tele a gyomrod.

 

  • Ár

 

Egy alkalom 1500 Ft-ba kerül. 5 alkalmas bérlet vásárlása esetén, amely 2 hónapig érvényes, 1200 Ft egy alkalom.

 

  • Bejelentkezés

 

Minden alkalommal szükséges bejelentkezni, amit e-mailen, sms-ben vagy telefonon tehetsz meg, legkésőbb az adott órát megelőző napon. Ugyanitt érdeklődhetsz további információért.

E-mail: bejata@freemail.hu

Telefon: 06 20 534 6728

 

 

Időpontok és helyszín

 

A JÓGAÓRÁKAT JELENLEG SZÜNETELTETEM ÚJABB KISBABÁM ÉRKEZÉSE MIATT.

Helyszín: Budapest XI. kerület

 

 

Az oktatóról

 

Már gyerekkoromban is az egészséges életmód elkötelezettje voltam. Tizenévesen kezdtem csoportban jógázni a Jóga a Mindennapi Életben rendszer szerint, majd önállóan folytattam, több hosszú szünettel megszakítva. Biológusként végeztem, majd néhány évnyi tanítás és kutatás után megszülettek a kislányaim. A várandósság, a természetes szülésélményeim és a gyerekeim vezettek el ismét a jóga iránti szenvedélyes érdeklődéshez. 2007-ben szereztem meg a kismamajóga-oktatói bizonyítványt. Baba-mama jógával is foglalkozom.

 

 

Linkek

 

www.szules.hu

www.hordozo.hu

www.kismama.lap.hu

 

Partnerek

 

w3.hdsnet.hu/burkolas